プラス セルフケア
2021/06/01
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早くも梅雨ど真ん中な6月。腰痛の症状が増えているように感じます。
湿度は高いが気温は意外と低い、身体に負担がかかる時期なのでしょう。
今求められるのはセルフケアです。
どうすれば腰痛を起こさずこの梅雨を乗り越えられるか、それは
腰部の体操とストレッチと思います。
腰の全方位とぐるりと回す運動、全方位ストレッチ。いつもの運転&ストレッチにプラスして
腰部の意外と動かさない横への動きを強化して、意外とやらない方向のまるまるストレッチを取り入れてみてはいかがでしょう。
プラスケアで、普段のケアが抜かりのないものになっていたら幸いです。
さあ、もうすぐ長いトンネルを抜けそうですね。スタートダッシュに今から備えようではありませんか*\(^o^)/*
